悩みがあると、不安で慌てて、身体が緊張してしまいますよね。
そんなとき、悩みの本質を知ることが「悩みを解決し、不安から解放されるカギ」となります。
なぜ自分は悩んでいるのか？
何にモヤモヤしてるのか？
ゆっくりと自分に問いかけていく。
まずはじめに、感情から受け入れる。
私は、怒ってたのか、悲しかったのか。
全肯定して、どんな感情でも、自分を受け入れていく。
次に、「今の自分は何を学ばされてるのか」を俯瞰してみてみる。
感情を受け止めて、自分を俯瞰してみたときに「悩みの本質」に氣づきはじめます。
本質に辿り着けたかどうかのサインは、「心と身体が安心したかどうか」。
本質に氣づくと、今までの不安や恐れはなんだったのか…というくらいに溶けていく。
この状態を自らが作り出せるようになると、日々、目の前のことすべてが学びとなって糧になるよ☺
そのためには、まずは自分自身を全肯定受けれていこうね♡