今週の第5チャクラジャーニーでは、「ジャッジしてる自分に氣づく」をテーマにお伝えしました。
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まりりん無意識のうちに、自分自身をジャッジしていませんでしたか？
今回は、「ジャッジを外す」プラクティスを行なっていきます！
目次
ジャッジを外し「事実」を受け取る
ジャッジは「本当の氣持ち」を隠してしまう
自分や相手を無意識にジャッジしていると、「自分自身の本当の氣持ち」に氣づけなくなってしまいます。
だからこそ、ジャッジを外していくことが大切なのです。
「ただの事実」として捉える
ジャッジを外す方法は、目の前に起こった出来事を「事実」として受け取ることです。
前回のプラクティスをしたときに、ただの事実として目の前のことを捉えられていましたか？
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まりりん今回は、目の前に起きたことを「事実」として受け取る練習をしていきます！
プラクティス③相手のせいにしない
目の前の出来事を「事実」として受け取るためには、以下の4つのことが大切です。
まりりん今までのチャクラジャーニーでプラクティスしてきたことですね！
今回は「相手のせいにしない」に着目してプラクティスを行いましょう！
①目の前に起きた出来事に対して、自分の思考(捉え方)に氣づく
②出来事の原因を「他の誰かor物事の責任」にしていたら、その思考に氣づく
③起こった原因ではなく、起きている事実に目を向け直す
まりりん事実だけを受け取れるようになると、考え方や生き方がシンプルになります！
まとめ
今回は、「ジャッジを外し事実を受け取る」をテーマにお話ししました。
⚫︎無意識のジャッジは、自分の本当の氣持ちを氣づかなくさせる
⚫︎ジャッジを外すためには、物事を「ただの事実」として受け取る
⚫︎「事実」と受け取るために、相手のせいにしないことが大切
まりりん今回も、楽しみにながら自分を観察していきましょう！