今週の第7チャクラジャーニーのSpotify配信では、「自分の存在を感じる」をテーマにお話ししました！
⚫︎Spotify配信
まりりんさっそく振り返っていきましょう！
目次
自分の存在を感じる
「自分探しの旅」の完了
自分の存在をしっかりと認識できたとき、「自分探し」の旅は完了します。
「私はここに在る」という実感を心と身体で得ることが、とても大切なのです。
これまでのチャクラジャーニーでは、「自分」を感じるエッセンスがたくさんありました。
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まりりん今までを振り返り、エッセンスを感じましょう！
「内側の意識」が安心を産む
「私はここに在る」という内側の意識は、私たちに「自分で在ること」の安心感を与えてくれます。
何か心配なことがあり、不安になったり、焦ったりするときは、「外側に意識が向いている」のです。
まりりん「内側の意識」の安心感を、一緒に感じていきましょう！
プラクティス②心と身体の感覚に浸る
「内側の意識」は、「心と身体の感覚に浸る」ことで、強く感じることができます！
まりりん一緒にプラクティスしていきましょう！
①落ち着く場所に寝る
②深呼吸をして心と身体を整える
③目を瞑り、呼吸に意識する
④心の状態を観察する
⑤身体の状態を観察する
⑥深呼吸を繰り返し、「息を吐く」タイミングで身体の重力に身を委ねる
まりりんどっぷりと自分自身に埋もれていく感覚を味わってみてください。
まとめ
今回は、「自分の存在を感じる」をテーマにお話ししました。
⚫︎自分の存在を認識できたとき、「自分探し」の旅は完了する
⚫︎「私はここに在る」という内側の意識は、「自分で在ること」の安心感を与える。
まりりん「自分で在る」ことの安心感を掴んでいきましょう！