3月は第1チャクラについてお伝えしてきました。
本日が、第1チャクラのラストテーマです。
今週の月曜日と水曜日の配信では、「身体の感覚を養う」ことについてお伝えしてきました。
⚫︎Spotify配信
⚫︎ブログ配信
今回は、自分を癒す「フットケア」をテーマにお伝えしていきます。
大地と自分を繋げる「足裏」
これまでの第1チャクラワークで、足の裏の感覚がとても重要であることをお伝えしました。
「足の裏」は、大地と自分自身を繋げる大事な身体のパーツです。
まりりん地面にしっかりと立ち、「大地」と繋がるからこそ、「安心」を感じることができるのです。
プラクティス⑦フットケアで自分を癒そう
みなさんは、自分の身体を労ってますか？
今回は第1チャクラ最終回ということで、頑張った自分にご褒美をあげたいと思います！
題して、「フットケアで自分を癒そう」です。
⚫︎用意するもの
・お氣に入りの香りのボディクリームorボディオイル
まりりんこの機会に、自分の好きな香りを見つけるといいですね！
おすすめはオイルです😌
オイルに毎回好みのアロマをいれたりすると良いですよ〜！
⚫︎やり方
クリームorオイルを使って、足の裏をマッサージするだけ！
⚫︎ポイント
•深呼吸しながら、静寂の中で身体と向き合う
•自分の心地良い場所を探してマッサージする
身体を癒すことは、自分の身体と対話することです。
日頃から、自分の身体に意識を向けることで、自然と身体の声が聞こえるようになってきます…！
まりりんいろいろなことを考えず、ただひたすらに自分を癒す氣持ちで行うと良いですよ◎
第1チャクラ振り返り
第1チャクラでは「心地良い状態を創り出す」ことをテーマに、いろいろなことをお伝えしてきました。
まりりんみなさんの心と身体に少しでも変化があったら嬉しいです。
是非是非、みなさんの変化を教えてください✨
来週のSpotify配信で振り返りをしたいと思います！
Spotifyでもブログでもコメント頂けたら嬉しいです🫶
では、来週月曜日にお会いしましょう〜！
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