【第1チャクラ】身体の感覚を養う

3月も最終週となりました。

第1チャクラのテーマは、3月で終了です。

今週のテーマは、「身体の感覚を養う」です。

⚫︎Spotify配信

本日は、Spotify配信の復習日です！

「心」と「身体」は密接に繋がっている

私たちの「心」と「身体」は密接に繋がっています。

「心」の状態が軽やかであると、「身体」も軽やかになります。

「身体」が元氣な状態だと、「心」も元氣になります。

逆に、病気で身体が思うように動かないときは、心も沈んでしまいます。

「心」が元気でないと、「身体」も元気に動き回ろうとは思わないですよね。

このように、心と身体の感覚は密接に繋がっているのです。

「身体」の感覚を養おう

なぜ「身体」の感覚を養うことが大切かというと、「身体の感覚」は正直だからです。

私たちの心や思考は、時として「自分に有利になるように」解釈することがあります。

でも、身体は違います。

いついかなるときも、正直なんです。

だからこそ、「身体の声を聞けるようになる」と、「夢が叶う最短ルート」を歩めるようになるのです。

プラクティス⑥「正しい姿勢」を意識しよう

身体の感覚を養うためには、

①意識を身体に向けること

②正しい姿勢であること

がとても大切です。

「正しい姿勢」とは、無理なくバランスが取れた状態です。

身体は、常にバランスを取っています。

骨盤、お腹、胸、首…と交互にバランスをとっています。（図の矢印の向きに注目してみてください。）

このバランスを取るためには。「地面にしっかり立つ」ことが重要になります。

だからこそ、前回の「地面を感じる」プラクティスを続けてみてくださいね！

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まとめ

今回は、「身体の感覚を養う」をテーマにお伝えしました。

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