今月のチャクラジャーニーのテーマは、「第1チャクラ」です。
前回は、チャクラジャーニーの基礎編として、大切な2つのことをお伝えしました。
第1回目:「自分を知るために大切な2つのこと」
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第1チャクラジャーニーのゴール:心地良い状態を創り出す
第1チャクラジャーニーのゴールは、常に自分で「心地良い状態」を創り出せるようになることです。
まりりんみなさんは、自分自身が居心地良い場所になっていますか？
第1チャクラは、別名「ムーラダーラチャクラ」といって、大地との繋がりを表すチャクラです。
自分自身を知り、変化していくための「準備」をするための大事なチャクラなのです。
「心地良い状態」とは、どんな状態？
「心地良い状態」とは、自分自身に安心できる状態です。
まりりんここで質問です！
みなさんは、緊張したとき、どういう状態ですか？
緊張すると、そわそわしたり、焦ったり、頭にいろいろな考えが浮かんだり…平静な状態ではいられないのではないでしょうか？
これは、意識が自分よりも極度に外側に向いている状態です。
もし、ここで自分自身が居心地の良い状態に整っていれば、自分に意識を向けることで、緊張から解放することができます。
まりりん自分自身が心地良い状態でないと、なかなか緊張から解放されないわけです…
第1チャクラは、基盤のチャクラ。
常に心地良い状態を創り出せるようにプラクティスしていきましょう！
プラクティス①「呼吸」
心地良い状態を創り出す、最初のプラクティスは「呼吸」です。
まりりん自分の意識を内側に向ける、最も簡単な方法です！
自分の意識がどこにあるのか分からない…！
と思ったら、まずは深呼吸をしてみてください。
吸って、吐いて、吸って、吐いて…
この時、ゆっくり行うのがポイントです。
まりりん何度も呼吸を繰り返すと、だんだん自分の中の静かさを実感できます。
これが「自分の心地よい状態」なのです。
まとめ
今回は第1チャクラジャーニーのゴールとプラクティス方法①についてお伝えしました。
⚫︎第1チャクラジャーニーのゴール
自分の中に心地よい状態を創り出す
⚫︎心地良い状態を創り出すには？
呼吸が大切
まりりん是非是非、呼吸に意識して生活してみてくださいね✨
質問や感想は、コメントにてお待ちしています。
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